Comment éviter de tomber dans le haram et comment gérer mes pulsions sexuelles ?
2-7-2026 | IslamWeb
Question:
Salam alaykum, depuis la puberté j’ai toujours baissé le regard devant les femmes. Mais récemment, malgré cela, mes pulsions sexuelles sont devenues très fortes. Je suis souvent à la limite de la pornographie (j’ai tendance à regarder des images de femmes fictives légèrement habillées), je relève parfois le regard et les tentations s’intensifient. Je crains Allah, je ne peux ni me marier ni jeûner. Comment éviter de tomber dans le haram et comment gérer ses pulsions? BarakaAllahufikum
Réponse:
Louange à Allah et que la paix et la bénédiction soient sur Son Prophète et Messager d'Allah, Mohammed, ainsi que sur sa famille et ses Compagnons :
Tout d'abord, nous demandons à Allah de t'éloigner des turpitudes, tant apparentes que cachées, et de préserver ta vue ainsi que l'ensemble de tes membres de tout interdit.
Ensuite, le fait de regarder des images qui éveillent le désir, quels qu'en soient le type et le support, est illicite. Tout comme l'être humain est responsable de l'usage de sa main (afin qu'elle ne frappe pas injustement), de son oreille (afin qu'elle n'écoute pas ce qui est interdit) et de son pied (afin qu'il ne marche pas vers le mal), il est également responsable de son regard. Allah dit en effet :
« Le jour où leurs langues, leurs mains et leurs pieds témoigneront contre eux de ce qu'ils faisaient. » (Coran 24/24).
Allah le Très-Haut a ordonné de baisser le regard face à tout ce qu'il est interdit de regarder, en disant :
« Dis aux croyants de baisser de leurs regards et de garder leur chasteté. Ce sera plus pur pour eux. Allah est certes Parfaitement Connaisseur de ce qu'ils font. Et dis aux croyantes de baisser de leurs regards, de garder leur chasteté... » (Coran 24/30-31).
Ainsi, le fait de regarder des images de nudité éveille le désir et corrompt le cœur ; il n'est donc pas permis à l'être humain de les regarder, que ce soit à la télévision ou ailleurs. Le regard est le messager de la fornication (Zina) et une cause de débauche et de péchés.
Empresse-toi donc de te marier si tu en as la capacité, efforce-toi de baisser ton regard face aux interdits, et multiplie le repentir ainsi que la demande de pardon.
Parmi les choses qui t'aideront à t'éloigner de l'interdit, on trouve :
1. La lutte contre soi-même (Mujahadat an-Nafs) afin de ne pas regarder les chaînes et les appareils qui contiennent des images illicites.
2. La fréquentation des gens vertueux, des gens de science et de mérite.
3. L'assiduité aux assemblées d'évocation (Dhikr) et aux cercles de science religieuse.
4. L'occupation du temps par la lecture du Coran, son écoute ou toute autre activité utile. L'essentiel est de ne pas laisser de place au vide (au désœuvrement); si du temps libre se présente, il convient de le consacrer à ce qui est bénéfique sur le plan religieux.
5. L'invocation (Du'a) et le fait de chercher refuge auprès d'Allah pour qu'Il t'aide à lutter contre ton ego et à baisser ton regard face aux interdits.
Et Allah sait mieux.